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5 conseils pour préparer des "mocktails" sains

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Même si vous ne ont pour supprimer complètement l'alcool lorsque vous êtes au régime (il existe plusieurs astuces pour faire cocktails hypocaloriques), c'est certainement l'option la plus saine. Facilitez un peu la transition vers le sans cocktail en devenant un maestro du « mocktail », en utilisant des ingrédients frais et des substituts intelligents pour créer des alternatives de boissons savoureuses.

Paulette Lambert, directrice de la nutrition du California Health and Longevity Institute, a récemment partagé quelques conseils utiles pour préparer des "mocktails" sains à la maison, ainsi que des recettes pour trois qu'elle a aidé à créer pour le Hôtel Four Seasons West Lake Village.

1. Ayez de vrais fruits frais ou de vrais jus de fruits sans sucre ajouté.

2. Limitez les jus de fruits à pas plus de quatre onces liquides en raison de la teneur en sucre (les fruits entiers contiennent des fibres qui diminuent la charge glycémique).

3. Les fruits les plus sains sont ceux riches en antioxydants : toutes les baies, raisins, melons, fruits orange foncé ou rouges (abricots, pêches, mangue, papaye) et tous les agrumes.

4. Utilisez des herbes fraîches, du zeste d'agrumes et des épices supplémentaires pour ajouter des antioxydants concentrés et du punch au goût ; menthe, basilic, citron, orange, citron vert, gingembre, cannelle, muscade, clous de girofle et cardamome pour n'en nommer que quelques-uns.

5. Utilisez des mélangeurs sans calories tels que de l'eau pétillante ou de l'eau tonique diététique pour plus de volume.

Cliquez ici pour la recette du "Mocktail" aux bleuets.

Cliquez ici pour la recette du refroidisseur de pastèque.

Cliquez ici pour la recette Abricot Zinger.


Mocktails de grossesse - 10 cocktails sans alcool à commander pendant la grossesse

Êtes-vous à la recherche de délicieux mocktails à savourer en toute sécurité pour les femmes enceintes ?

En vertu des directives de santé actuelles, il est conseillé aux femmes enceintes d'éviter l'alcool pendant toute la grossesse.

Cela signifie que pour toutes les fêtes, barbecues et mariages auxquels vous n'êtes pas trop fatigué pour assister au cours des neuf prochains mois, vous resterez loin de votre boisson préférée.

Cela ne signifie pas, cependant, que vous devez vous asseoir poliment en sirotant de l'eau du robinet pendant que le reste de la fête s'enivre autour de vous.

Loin de là. En fait, vous pouvez passer vos soirées à renverser des mocktails comme s'il n'y avait pas de lendemain.

Maintenant, vous pouvez à nouveau profiter de soirées cocktails avec les filles, assurez-vous simplement que la vôtre est vierge.


Mocktails de grossesse - 10 cocktails sans alcool à commander pendant la grossesse

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Cela signifie que pour toutes les fêtes, barbecues et mariages auxquels vous n'êtes pas trop fatigué pour assister au cours des neuf prochains mois, vous resterez loin de votre boisson préférée.

Cela ne signifie pas, cependant, que vous devez vous asseoir poliment en sirotant de l'eau du robinet pendant que le reste de la fête s'enivre autour de vous.

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Commentaires:

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  2. Pablo

    Vous autorisez l'erreur. Entrez, nous en discuterons. Écrivez-moi dans PM, nous parlerons.

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  5. Mariner

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