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Des secrets simples pour une année plus saine

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Des moyens simples de commencer cette année du bon pied

Avez-vous décidé de commencer l'année sur une note plus saine? Manger plus sainement n'a pas besoin d'être difficile, nous avons donc rassemblé de nouveaux secrets simples pour une nouvelle année plus saine - et vous-même en meilleure santé ! Besoin de plus? Trouvez 20 autres secrets simples ici et ici !

- brooklynsupper, Babiller

Échangez-le
Rendez-le plus sain en le remplaçant par des ingrédients plus nutritifs. Par exemple, utilisez du miel, des fruits secs ou des bananes à la place du sucre.

Obtenez plus d'idées pour des échanges d'aliments sains.

Prendre le petit déjeuner
Commencer votre journée avec un repas sain fournit des nutriments essentiels après votre « jeûne » nocturne. Le petit-déjeuner stimule également le métabolisme, et ceux qui le mangent ont un taux de cholestérol inférieur et une meilleure santé cardiovasculaire.

Apprenez-en plus sur les avantages de prendre un petit-déjeuner.

Faites équipe
Vous n'êtes pas obligé de rejoindre Weight Watchers pour avoir une communauté de soutien. Envisagez de trouver des groupes en ligne ou faites participer votre conjoint ou partenaire à l'acte. Trouver un partenaire d'entraînement régulier peut être particulièrement motivant - demandez autour de vous !

Préparez une salade de pastèque jaune et de feta.

Manger un dîner en famille
Certaines des pires décisions alimentaires que nous prenons sont lorsque nous mangeons seul ou en déplacement. Faire un point sur les dîners de famille est un excellent moyen de s'assurer que tous les membres de votre famille reçoivent un dîner équilibré et nutritif chaque soir.

Comment faire de la salade un succès pendant le dîner.

Obtenez une application
Des applications comme Lose It peuvent aider les personnes soucieuses de leurs calories à suivre les calories consommées et brûlées quotidiennement. L'application gratuite super fonctionnelle facilite le suivi de la nourriture et de l'exercice, vous donnant une image claire de vos habitudes alimentaires.

Faire de la salade de blettes arc-en-ciel.

Cliquez ici pour plus de secrets simples pour une année plus saine.

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6 petits échanges de style de vie pour une meilleure santé à cette époque l'année prochaine

Vous pensez que de simples échanges avec votre style de vie ne vous mèneront nulle part ? Détrompez-vous.

À quoi voulez-vous ressembler et vous sentir à cette époque l'année prochaine ? Si votre objectif est d'être plus heureux et en meilleure santé, vous pouvez l'atteindre progressivement (et étonnamment facilement) en apportant de petits ajustements durables à votre mode de vie. Au cours d'une année, de petits changements, comme monter les escaliers ou choisir de l'huile d'olive plutôt que du beurre, peuvent avoir un impact étonnamment important à l'intérieur comme à l'extérieur, sans se sentir accablant. Apportez des modifications mineures comme celles-ci à votre routine quotidienne et récoltez des fruits sains avant même de vous en rendre compte.


6 petits échanges de style de vie pour une meilleure santé à cette époque l'année prochaine

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Voir la vidéo: Kukaan ei ole vielä nähnyt tällaista! Hyödyllisiä vinkkejä kaikkiin tilanteisiin! (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Ryker

    Cela aura une excellente phrase

  2. Kaedee

    Eh bien, vous allez trop loin. Je ne suis pas d'accord, cela ne peut pas être, nous ne pouvons pas permettre que cela se produise. Une tempête est surgée dans mon âme. Hier, j'ai lu sur les accidents fréquents des avions de ligne, ils écrivent qu'ils tombent maintenant 12 fois plus souvent qu'il y a 20 ans. Ils disent que les voitures sont à blâmer, et les ordinateurs bien sûr aussi, mais il me semble qu'ils volent différemment plus tôt, je veux dire moins souvent. IE, les statistiques sont mal interprétées ou les journalistes ont ajouté quelque chose par eux-mêmes.

  3. Adriyel

    Oui en effet. Je suis d'accord avec tout ce qui précède. Nous pouvons communiquer sur ce thème. Ici ou à PM.

  4. Kelwin

    Je suis désolé, bien sûr, mais je pense que c'est évident.

  5. Zulkilabar

    C'est un colosse)

  6. Abriell

    Dans ce document, quelque chose est aussi une idée excellente, d'accord avec vous.

  7. Acim

    Les choses intelligentes disent)



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